身後事處理程式

不知道有沒有人寫這樣的程式出來

有一個常見的梗：「在我死了以後，請直接銷毀我的硬碟，不要看內容」
說明了現代人很喜歡在自己的硬碟裡塞一些見不得人的私密檔案，例如謎片或是謎片或是謎片，甚至還有謎片之類的…
所以期望自己遭遇不測之後，這些東西不會曝光，起碼能走得有尊嚴些

為了避免這樣的情況，就事先寫個身後事處理程式
在桌面放置個「在我往生之後開啟」檔案或資料夾，等有人執行這個檔案的時候，會展示一些感人肺腑的真心話，例如放些充滿回憶的照片，並秀出爸爸媽媽我愛你之類的語句，總之越能吸引眾人目光的東西越好
然後在播放回憶錄還是懺悔集的同時，程式也在背景執行主要工作：刪除事先設定的那些見光死的檔案~(＝ ＝)~

減重記錄 - Day 178

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.2kg
體脂肪率：17.3%
體水分率：59.4%

變化
體重：-14.6kg
體脂肪率：-13.7%
體水分率：+12.0%

新目標：50.0~53.0kg

減重記錄 - Day 177

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：52.1kg
體脂肪率：17.6%
體水分率：59.1%

變化
體重：-13.7kg
體脂肪率：-13.4%
體水分率：+11.7%

新目標：50.0~53.0kg

變成什錦泡麵後味道都差不多了……

這幾天在泡麵裡加一堆料來吃，結果發現泡麵原本的味道都吃不出來了
加的料有貢丸、花枝丸、維也納香腸、杏鮑菇、豆皮、紅麴豆腐、白蘿蔔、青花菜、海帶芽、雞蛋、七味唐辛子

其中白蘿蔔第一次時是直接加，超硬，而且苦味爆重的，吃起來味道像發芽的馬鈴薯一樣
之後有先煮一次再拿キッコーマン減塩しょうゆ、天然超鮮鹽、砂糖、鰹魚高湯素、水餃醬油醃過以後，才加進泡麵裡，解決了硬度與苦味的問題
原本剛醃下去時，聞那個味道以為這半根白蘿蔔要報銷了，沒想到隔天一吃，竟然還不到無法下嚥的地步耶，證明了嗅覺跟味覺是有落差的
不過幾乎都是キッコーマン減塩しょうゆ的味道就是了~(＝ ＝)~

拿來試的泡麵有味王原汁牛肉麵、統一蔥燒牛肉麵、統一肉燥麵、味味Ａ肉骨茶麵、味味Ａ排骨雞麵
很神奇地，每一種麵吃起來的味道都差不多了，原本的味道幾乎不見
差別只有湯頭看起來的顏色不太一樣，以及熱量與售價不同
這表示以後可以挑最便宜然後熱量最低的麵就行了嗎……反正味道都一樣σ(￣▽￣*)

減重記錄 - Day 176

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：50.9kg
體脂肪率：16.3%
體水分率：60.3%

變化
體重：-14.9kg
體脂肪率：-14.7%
體水分率：+12.9%

新目標：50.0~53.0kg

減重記錄 - Day 175

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.4kg
體脂肪率：17.5%
體水分率：59.2%

變化
體重：-14.4kg
體脂肪率：-13.5%
體水分率：+11.8%

新目標：50.0~53.0kg

減重記錄 - Day 174

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.8kg
體脂肪率：19.6%
體水分率：57.4%

變化
體重：-14.0kg
體脂肪率：-11.4%
體水分率：+10.0%

新目標：50.0~53.0kg

減重記錄 - Day 173

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.2kg
體脂肪率：16.5%
體水分率：60.1%

變化
體重：-14.6kg
體脂肪率：-14.5%
體水分率：+12.7%

新目標：50.0~53.0kg

VONO馬克杯入手

今天下午收到昨天提到的VONO促銷贈品了
印有 VONO LOGO 的馬克杯



在杯子裡做記號用意雖好
但不知道遇熱會不會釋出什麼奇妙的物質~(＝ ＝)~




容量約 150㏄ 吧，官方建議沖泡的濃度
不過俺短期內還是先收藏起來，繼續用 500㏄ 的來泡~(＝ ＝)~

減重記錄 - Day 172

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.3kg
體脂肪率：17.3%
體水分率：59.4%

變化
體重：-14.5kg
體脂肪率：-13.7%
體水分率：+12.0%

新目標：50.0~53.0kg

VONO超司巧達濃湯入手

俺向來喜歡喝 VONO 牌的濃湯系列，今天中午看到有人在提供試喝促銷，就去參觀一下
沒想到竟然發現推出了新口味---超司巧達濃湯，當下要了一杯來試喝
嗯～好濃稠啊
好久沒喝這麼濃的濃湯了
這類即食濃湯在包裝上都是寫加 15~200㏄ 熱水沖泡
不過俺都是加 500~600㏄ 在泡的
畢竟俺減重的原則之一就是灌水灌到飽~(＝ ＝)~

喝完後覺得還不錯，先看一下熱量
一包是 98 大卡，比俺最常喝的馬鈴薯濃湯（72大卡）高一點點，尚可接受
不過比是家樂福海鮮紫菜湯（8.1大卡）的 12 倍就是了XD
再來看價錢
這口味一盒 45 元（一盒有 3 包）
俺目前買過的最低價好像是在家樂福的一盒 43 元
然後看到促銷告示：買十盒以上（口味任搭）的話就送馬克杯或兩包試吃包

買十盒是 450 元，兩包試吃包以一盒 45 元來算的話，價值也有 30 元
在家樂福買同樣數量的話要 430 + 30 = 460
嗯，有划算到，就來個十盒吧，不過贈品俺要選馬克杯~(＝ ＝)~

直到付錢為止，對方都沒有問俺要選哪種贈品
交易完後，看一下袋內的東西，沒見到馬克杯 囧
倒是有兩包試吃包
向売り子表示想換馬克杯的意見之後，她說已經換完了
還是想要的話就留下資料，之後會寄來
怎麼可能不拿嘛(＝ω＝. )

馬鈴薯濃湯另外有喝過活力家族馬鈴薯濃湯跟家樂福馬鈴薯濃湯
感覺都沒有 VONO 的好喝
尤其是活力家族的，價位跟 VONO 一樣，但味道在俺心中卻是在家樂福之下

PS.兩包試吃包一樣有給俺，真是賺到了

------
戰利品

另一包試吃包已經消費掉了

減重記錄 - Day 172

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.5kg
體脂肪率：19.1%
體水分率：57.8%

變化
體重：-14.3kg
體脂肪率：-11.9%
體水分率：+10.4%

新目標：50.0~53.0kg

開餐廳的連佐料都省，真的賺到了嗎？

前幾天去新莊市化成路上的三媽臭臭鍋光顧，發現這一間的蒜蓉醬跟俺記憶中有很大的落差
俺在苗栗與彰化都光顧過數間三媽臭臭鍋，除了少部份的火鍋料之外，在味道上並沒有太大的差別
不過連鎖餐館本來就該這樣
但不知道是三媽全體一致的節省成本方針或只是這家化成店的單獨情況，那蒜蓉醬灌水灌超大的
想稀釋省成本是可以，但最底限別影響到客人的商品的滿意度嘛
這家店的蒜蓉醬已經不是蒜蓉醬，而是蒜蓉汁了，跟水差不多，俺再也不會去那家店了
為了省這點成本，結果是喪失了俺這個潛在客戶，有比較賺嗎？
改天去別家分店比較看看是只有那家偷料，還是三媽總店送來的就是已經偷料版的蒜蓉汁了~(＝ ＝)~

減重記錄 - Day 171

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.2kg
體脂肪率：17.0%
體水分率：59.6%

變化
體重：-14.6kg
體脂肪率：-14.0%
體水分率：+12.2%

新目標：50.0~53.0kg

減重記錄 - Day 170

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：52.2kg
體脂肪率：17.9%
體水分率：58.9%

變化
體重：-13.6kg
體脂肪率：-13.1%
體水分率：+11.5%

新目標：50.0~53.0kg

減重記錄 - Day 169

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：52.0kg
體脂肪率：18.4%
體水分率：58.4%

變化
體重：-13.8kg
體脂肪率：-12.6%
體水分率：+11.0%

新目標：50.0~53.0kg

俺的減重方式

有人問俺是怎麼減重的
其實也沒幹嘛，就是控制飲食而已

原本俺一餐大約是吃這樣的量

• 15~20 顆鍋貼再加一杯黑豆漿或一碗玉米濃湯
• 25~35 顆水餃加玉米濃湯或飲料
  
• 90~130 元份的鹽酥雞或 90~120 元份的燒烤
• 兩碗肉羹麵加一份豆干或一份油豆腐
• 兩包泡麵加一包洋芋片加一顆蛋
• 漢堡蛋加鱈魚排堡加薯球
  
• 60~80元份的自助餐加一塊炸雞腿排
• 7-11 海鮮焗烤飯、大亨堡、起司豬肉蛋堡、涼麵、義大利麵、御飯糰中約選三項
  

而一天大約是吃午餐、晚餐、宵夜泡麵，偶爾零食
※俺沒吃早餐的習慣

現在的話是午餐吃 5 顆鍋貼（視零錢狀況減為 3 或 4 顆），前期會加一杯黑豆漿，現在則沒加
晚餐大致上是吃 10 顆水餃再加一杯馬鈴薯濃湯（72大卡）或一杯家樂福海鮮紫菜湯（8.1大卡）
其他偶爾會改吃

• 一碗肉羹麵
• 一包泡麵或速食拉麵加 4~6 塊火鍋料加一顆蛋
  
• 漢堡蛋
  
• 35~50 元份的自助餐
• 一包桂格系列麥片加約 25g 的大燕麥片
• 7-11 海鮮焗烤飯或義大利麵

一天大約就吃這兩餐，早餐一樣沒吃
有時候夜深嘴饞就吃一排海苔（6束）或幾把大燕麥片加幾口牛奶
食量約減為以往的一半至三分之一，零食也控制沒吃
油脂類食物的攝取也減為十分之一左右
各種食物吃之前都先想辦法查一下熱量，把一餐攝取的熱量壓在 500 大卡以下
就這樣子吃下去，平均十天減一公斤

很多人減重時，完全不碰澱粉或油脂，俺不以為然
這兩樣營養素確實是高熱量沒錯，但也是人體所必須的
俺選擇減少攝取，但不拒絕攝取（事實上俺好像也沒特別控制澱粉的攝取…）
況且聽說要燃燒脂肪還得靠澱粉幫助才行

有幾餐俺只吃了半顆至一顆馬鈴薯
馬鈴薯是好物啊！
一般人對馬鈴薯只有高熱量的印象，那是錯的
100g 的馬鈴薯熱量約只有 80 大卡（一顆約 150~180g），比米食還是麵食都來得低
而且因為是澱粉類食材，會比較有飽足感
馬鈴薯的熱量高是高在調理方式，因為馬鈴薯很會吸油，所以千萬不能用油來調理
焗烤也是高熱量的調理方式，應該避免
俺只是洗一洗、切一切，丟去微波三分鐘後拿出來灑點芥茉鹽跟七味唐辛子就完成一餐了
以配菜而言，馬鈴薯算高熱量，但以主食而言，馬鈴薯算是低熱量
所以減重時馬鈴薯必須拿來當主食，不能當配菜

最開始是因為健康檢查發現高膽固醇、高血脂肪與脂肪肝，才決心要減重的
之後再度檢查時，已經都降到正常範圍了
倒是血紅素不足，有點貧血傾向
今後得注意的是營養……

PS.最近三個禮拜幾乎天天都加一餐宵夜，所以最近體重完全沒再掉了，真糟 囧

新聞主播發音最好標準一點……

最近是媽姐遶境的時期，各家新聞媒體都有相關報導
並且時常會提及鑾轎一詞
每當俺在眼觀電腦螢幕耳聽電視新聞的情況下聽到此一詞彙時
怎麼聽都不是什麼「鑾轎」，而是……
「懶叫」
媽祖懶叫!?新聞這樣播不會遭天遣嗎(＝△＝. )

種花業者還想推20M/2M的腦殘光痴呆速率

光纖上網新推20M/2M 中華電吸客

2009年03月27日　蘋果日報

【徐毓莉、袁世忠╱台北報導】光纖上網速率將有更多、更快的選擇，中華電信昨表示，預計最快五月推出20M/2M光纖上網服務，近日將提報國家通訊傳播委員會（National　Communications Commission，NCC），規劃月租費用一千三百至一千四百元，屆時另將推出促銷價，初期預估可吸引三十萬用戶使用。

民眾：會考慮申辦

中華電信昨表示，目前用戶數最多的光纖上網速率10M/2M型，綁年約者月繳月租費九百九十九元，用戶數約一百一十萬，因用戶有更高、更快速率的上網需求，因此推出20M/2M型。王先生說：「若月租價可低至一千一百元，等於多一百元就可多10M，會考慮申辦。」

此外，ＮＣＣ預計下周通過ＡＤＳＬ（Asymmetric Digital Subscriber Line，非對稱數位用戶迴路）電路費調降案，但消基會董事長謝天仁昨批，中華電ＡＤＳＬ電路費比日本貴，應比照日本降為六十元。中華電表示，日本電路費並非六十元，日本８Ｍ約台幣一千一百四十四元，中華電信在下月降價後約九百七十二元，比日本低。

中華電新上網速率資訊表

◎下載/上傳速率：20M/2M
◎月租費：每月1300~1400元，另將推促銷價
◎時程：最快5月
◎洽詢：123、0800-080-412
※註：上列為規劃內容，須待NCC核定後實施
※資料來源：中華電信

笑話中竟然還有笑話，種花電路費比日本低!?
來看看人家的方案吧
http://www.tiki.ne.jp/adsl/tikiadsl/acca/12msp.html
這是 TikiTiki 的 ACCA 方案 12M(SP)，速率為12M/1M



不論俺用 A 眼 B 眼心眼還是屁眼看到的都是
NTT回線使用料*2 126円/月，每個月才 43 台幣！
而且去 http://www.tiki.ne.jp/adsl/tikiadsl/acca/fee_e1.html 看其他方案，所有速率從 640k 到 50M+ 的電路費一律統一價 126円/月！
哪像種花的還依不同速率收不同費用，就算別的業者想推其他超值方案，還不是大部分都被種花業者分走了，要怎麼來競爭

不知道種花看的是哪個業者的什麼鬼方案，8M 一個月要 1144 台幣!? 放屁！
依俺貼的方案， 12M 每個月才 674 台幣（含稅價），已包含了網路費、電路費與數據機租用費
而且還只是牌告價，不包括前四個月免網路費之類的特典

不僅收費不合理，還想騙些無知民眾
根本是壟斷阻進步而已

減重記錄 - Day 168

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：51.7kg
體脂肪率：17.9%
體水分率：58.9%

變化
體重：-14.1kg
體脂肪率：-13.1%
體水分率：+11.5%

新目標：50.0~53.0kg