深呼吸？

去年健檢的時候，就驗出了俺沒有 B 肝抗體，所以一直被建議去施打疫苗
但是俺都沒放在心上，幾天後就忘了
直到剛剛終於去挨針頭了

原來 B 肝抗體不是打一次就永久有效
培養出抗體後，約 10~15 年就會漸漸消失，要再重打
還有約一成的人不管怎麼種也種不出抗體
培養抗體要打三次疫苗，頭兩劑隔一個月，後兩劑隔五個月，共半年
然後這玩意兒健保不給付，每打一劑都要花五百多塊 囧

場景轉到醫院急診室
護士小姐要打針時，說「來深呼吸一下喔」
當俺聽到深呼吸時就準備照做，然後在俺剛要吸氣，她那句話也講到「下」字的同時
俺的手臂突然刺痛了一下
……有必要在話剛說完時就以迅雷不及掩耳的速度扎人嗎~(＝ ＝)~
世界上有誰可以在 0.5 秒內完成深呼吸動作的!?
這個放輕鬆、深呼吸只是標準作業流程中的口號而已!?

減重記錄 - Day 243

原本
體重：65.8kg
體脂肪率：31.0%
體水分率：47.4%

目前
體重：50.4kg
體脂肪率：16.1%
體水分率：60.4%

變化
體重：-15.4kg
體脂肪率：-14.9%
體水分率：+13.0%

新目標：50.0~53.0kg